728x90 견과류1 마그네슘 많은 음식 추천 – 피로 회복과 건강을 위한 필수 미네랄! 마그네슘이 건강에 좋다는 말, 많이 들어봤죠? 그런데 정확히 어떤 역할을 하는지 아는 사람은 많지 않아요. 마그네슘은 우리 몸에서 에너지를 만들고, 근육과 신경이 제대로 작동하도록 돕는 중요한 미네랄이에요. 특히 스트레스를 많이 받거나 피로를 자주 느낀다면 마그네슘이 부족할 가능성이 커요. 그렇다면 마그네슘 많은 음식 추천 리스트를 확인하고 건강한 식단을 챙겨볼까요?마그네슘 많은 음식 추천!1. 견과류 & 씨앗류 – 간편하게 챙기는 마그네슘 견과류와 씨앗류는 마그네슘 많은 음식 추천 리스트에서 빠질 수 없는 대표적인 식품이에요. 바쁜 아침이나 간식으로 부담 없이 챙겨 먹기 좋죠!아몬드: 100g당 270mg의 마그네슘이 들어 있어요. 하루 한 줌만 먹어도 마그네슘 보충에 도움이 돼요.호두: 오메가-3 지.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
