728x90 피부1 호두 효능 칼로리, 하루 섭취량은 얼마일까? 요즘 견과류를 심심할 때 간식 대용으로 먹고 있는 분들이 많습니다. 저도 그중 한 명인데요. 저는 아몬드와 캐슈너트 그리고 호두를 같이 먹고 있습니다. 그중에서 오늘은 호두 효능과 칼로리 하루 섭취량에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 호두란? 가래나무과의 낙엽교목인 호두나무의 열매로써, 원산지는 중국이지만 세계 각지에서 재배되고 있습니다. 미국 캘리포니아주가 호두생산 공급량의 66%를 차지하고 있다고 합니다. 호두는 숙성된 열매를 가을에 따서 물에 오랜 시간 담가 두거나 외과 피를 제거하고 햇볕에 말린 후 내과피를 깨서 빼낸다고 합니다. 호두에는 불포화지방산의 일종인 오메가 3 지방이 많으며 주성분은 알파 리놀렌산입니다. 또 단백질과 비타민B1, B2가 풍부합니다. 그래서 식용과 약용으로도 많이.. 2022. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
