콜라비 효능과 주의할점은??

안녕하세요 멍구입니다! 오늘은 콜라비 효능을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 어떤 효능이 있는지 차근차근 읽어보세요!

 

 

멍구의 취미공간!! 유용한정보를 알아보자!!

# 멍구가 직접 작성하고 알아보며 작성하였습니다 #

# 미흡한 지식이지만 많은 정보가 공유되길 바랍니다 #

 

콜라비?

 

콜라비는 이름은 많이 들어 보지 못한 채소 인데요. 양배추에서 분화된 채소가 콜라비입니다. 수분과 비타민C의 함유량이 높고, 즙이나 갈아 마시기 좋은 웰빙식품으로도 각광 받고있습니다.

 

 

그리고 다이어트나 항암식품으로도 잘 알려져있어서 인기를 끌고 있는 채소입니다. 무엇보다도 다이어트에 좋다고 하니 더욱 관심이 많이 가는거 같습니다.

 

콜라비 효능

콜라비가 왜 다이어트 식품 꼽히는 이유 중에 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해줍니다. 그래서 변비도 예방에 도움됩니다. 열량이 낮고 수분함량이 많기 때문에 포만감도 크기 때문에 다이어트를 하는 사람들이 많이 찾는 채소입니다.

 

 

씨스타 멤버였던 소유씨도 콜라비 다이어트를 했었다고 합니다.

 

 

또한 위장기능 개선에도 효과가 있습니다. 위산분비를 조절하는데 도움이 되고 위산 과다로 오는 속쓰림을 완화시키는데 도움이 됩니다. 소화기능 개선에 효과적입니다.

 

 

 

그리고 콜라비는 위에서 언급하였던 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 피부미용에도 좋습니다. 수분도 많아 촉촉한 피부를 유지 시켜주고 노화방지에도 좋습니다.

 

 

그 외에도 혈액순환을 원활하게 해주고 면역력도 높여주고 감기 예방에도 좋은 콜라비 안먹을 이유가 없다고 생각이 듭니다.

 

콜라비 섭취시 주의할점!

 

콜라비를 섭취 할때에 주의 할점으로는 갑상샘종 유발물질이 들어있어서 갑상샘을 부어오르게 할 수 잇다고 합니다. 갑상선 질환이 있거나 관련 질병이 있으면 콜라비 섭취를 피하는것이 좋다고 합니다.

 

 

이상으로 콜라비 효능을 알아보았는데요 많은 장점을 가지고 있는 콜라비! 먹고 건강챙기시길 바랍니다. 감사합니다.