아로니아 분말 복용법과 효능을 알아볼까요

안녕하세요 오늘의 건강정보는 아로니아 분말 복용법과 효능 및 다양한 정보를 다루어 보도록 하겠습니다. 아래 내용 차근차근 읽어보시길 바랍니다.

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왕의 열매

아로니아는 왕의 열매라고 불리는데요. 보라색 빛을 띄면서 블랙초크베리라고도 불립니다. 아로니아는 장미목 장미과 아로니아속에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭인데요.

원산지는 북아메리카 동부 지역이며 관상식물이자 식용 열매를 얻기 위한 용도로 재배가 된다고 합니다.

아로니아는 음료나 요거트등 향료나 염료로도 활요이 되며, 샐러드와 빵 혼합주스등의 재료로도 사용을 할 수 있습니다.

아로니아 복용버중 한가지 주의해야할 점은 아로니아에 열을 가하면 영양소가 파괴되므로 되도록이면 열을 가하지 않은 생과일 형태로 섭취하는것이 좋은 복용법이라고 할 수 있습니다.

아로니아 효능

아로니아 효능 첫번째로는 체내 만성 염증물질을 잡고, 항상화 물질이 많아 노화방지 역할도 한다고 합니다.

두번째로는 아로니아에는 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 항암효과에 좋다고 알려져 있습니다.

그리고 아로니아 효능으로 시력개선과 심혈관질환, 뇌졸중등의 혈액에 관련된 질병치료에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.

아로니아 과다복용하게되면 어떤일이 발생할까요?

아로니아를 과다복용하게되면 어지러움증을 유발할 수 있고 아로니아에는 소화액 분비를 촉진해서 위장 질환을 앓고 있으시다면 아로니아 섭취를 피하시는게 좋다고 합니다.

또한 구토 및 설사도 유발할 수도 있다고하니 아로니아의 권장량을 지켜서 섭취하는게 좋습니다.

그렇다면 아로니아 권장량은 얼마나 될까요?

아로니아의 권장량으로는 하루 최대 20알까지를 권장하며 분말형태의 아로니아는 1큰술을 넘지 말아야 한다고 합니다.

아로니아 분말 복용법

위에 설명한것처럼 아로니아의 권장량은 1큰술이라고 말씀드렸는데요. 아로니아 분물 복용법으로는 물에 1스푼을 타서 마셔주면되는데요. 정말 간편하게 섭취하실 수 있습니다.

그리고 분말형태의 아로니아를 요거트에 타서 먹먹으면 유산균과 함께 섭취가되면서 일석이조의 효과를 보실 수도 있습니다.

마지막으로 아로니아 분말 복용법으로는 고기에 밑간을 해서 잡내를 없애는 방법이 있습니다. 아로니아 분말을 고기 위에 뿌려 잡내제거와 아로니아의 영양성분도 고기와 함께 섭취할 수 있는 방법입니다.

이상으로 아로니아 효능과 아로니아 분말 복용법등을 알아보았는데요. 몸에 좋은 음식이라도 과하게 드시면 부작용이 생길 수 있으니 이점 유의하면서 섭취하시기 바랍니다. 감사합니다.