타이거넛츠 효능 분말가루 먹는법

안녕하세요 오늘은 슈퍼푸드로도 선정되었던 타이거넛츠 효능과 분말가루 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 조금은 생소한 이름이지만 건강에는 좋은 타이거넛츠에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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호랑이땅콩?

타이거넛츠는 껍질을 제거하게 되면 완전하게 제거가 되지 않아 얼룩이 남아 생기는 모양이 호랑이 무늬를 닮았다고 해서 지어진 이름인데요.

저도 포스팅을 쓰면서 알게된사실인데요. 넛츠라고해서 견과류로 생각하실 수 있지만, 덩이줄기과에 속하는 식물의 덩이뿌리라고 합니다.

그렇다면 타이거넛츠 효능에는 어떠한것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

타이거넛츠 효능

안티에이징 식품인 타이거 넛츠는 비타민C,E 오메가6, 마그네슘,칼슘,칼륨등 다양한 성분이 함유된 고단백질 식품인데요. 불용성 단백질의 일종인 글루텐 성분이 없어 변비와 소화불량에도 좋다고 합니다.

특히 탄수화물 열량의 흡수를 낮춰주고, 식후 포만감이 높아 체중 감소에도 도움이 되어 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다.

그리고 나쁜 콜레스트롤의 혈중 농도를 낮추고 좋은 콜레스트롤의 농도를 높여 혈관을 깨끗하게 하고 혈압 조절과 심장도 보호하는데 도움을 준다고 합니다.

그외에도 타이거넛츠 오일은 불포화지방인 올레인산이 풍부하여 심장건강과 동맥경화에도 좋다고 알려져 있습니다.

이런 타이거넛츠 칼로리로는 40g당 180칼로리로 다른 견과류보다는 열량이 높은 편입니다.

하지만, 열량이 높지만 타이거넛츠 분말에는 우엉의 14배,아몬드의 2.5배의 풍부한 식이섬유가 포함돼 있어서 건강한 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

타이거 넛츠 분말가루 먹는법으로는 물에 타먹거나 요거트등에 잘 섞어서드시면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다.

타이거 넛츠 부작용으로는 섬유질함량이 높아 과도한 섭취시에는 헛배부름과 복통 그리고 변비를 유발할 수도 있으니 좋다고 너무 많이 먹어서는 안되겠죠?

이상으로 타이거넛츠 효능과 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.