728x90 전체 글575 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유는 뭘까? 요즘 퇴근 후 저녁밥 먹자마자 누워서 TV 보는 것이 일상인데요. 사실 밥 먹고 바로 누우면 안 된다는 생각은 있지만 자꾸 눕고 싶고 잠만 자고 싶고 그렇더라고요. 잘못된 습관을 고치기 위해 오늘은 밥 먹고 바로 누우면 안 되는 이유에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우리들은 음식물을 먹으면 소화라는 과정을 거치게 됩니다. 소화는 섭취한 음식물을 분해하여 큰 영양분을 작은 영양분으로 분해하는 과정을 말합니다. 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 뇌기능 저하 소화불량 살이 찔 수 있음 뇌 기능이 떨어질 수 있다. 소화 과정에서 많은 양의 산소가 필요합니다. 그래서 몸속의 산소가 혈액이 위로 집중되어 뇌에 전달되는 산소량이 줄어 졸음을 느끼는 경우가 많은데요. 계 속 소화 시간이 늦어지는 습관이 있으면.. 2022. 9. 27. 사과 효능 및 칼로리 , 영양성분을 알아봅시다 요즘 아침마다 제일 맛있게 먹고 있는 과일은 사과인데요. 오늘은 사과의 효능과 영양성분 칼로리에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 순서 사과고르는법 사과 효능 및 영양성분 사과 칼로리 1. 사과 고르는 법 사과는 껍질이 탄력이 있으며 단단한 것을 고르는 것이 좋다고 합니다. 손으로 튕겨봤을 때 소리가 맑게 나는 사과가 좋은 사과라고 합니다. 사과의 제철은 10월~12월이고 우리나라에서는 주로 사과의 60%는 경상북도에서 수확된다고 합니다. 2. 사과 효능 및 영양성분 피로회복에 도움 암예방에 도움 다이어트에 도움 설사에 도움 고혈압 예방에 도움 면역력 증강에 도움 콜레스테롤 수치예방에 도움 비타민C 유기산 당질 식이섬유 베타카로틴 비타민A 등 사과를 많이 먹는 사람은 이뻐진다는 말 들어보신 적 있.. 2022. 9. 25. 아몬드 효능 하루 섭취량 및 칼로리는 얼마나 될까? 오늘은 아몬드 효능과 하루 섭취량 및 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 건강을 생각하는 나이가 되면서 군것질보다는 간단히 먹기 좋은 견과류로 간식거리를 대신하게 되었는데요. 몸에 좋고 편하게 접하기 좋은 대표적인 견과류 중 하나인 아몬드입니다. 하지만 몸에 좋은 음식도 너무 많이 먹게 되면 좋지 않을 수 있다고 합니다. 순서 아몬드 효능 아몬드 섭취량 칼로리 1. 아몬드 효능 아몬드는 불포화 지방산으로 구성되어 있어 심혈관에 좋은 지방산 입니다. 또한 칼륨 아연 비타민 등이 들어있고 , 그중 비타민E는 피부와 혈관 등 세포 산화 억제에 도움이 되며 아몬드에 풍부하게 들어있다고 합니다. 첫 번째 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 불포화 지방산이 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있.. 2022. 9. 24. 당근 효능 및 칼로리 보관 방법 총저리 당근 효능 칼로리 보관방법 당근의 효능과 칼로리 보관방법에 대해 알고 싶은 분들 있나요~? 당근이지~! 주황빛 고운 색깔을 가지고 있는 친숙한 채소인 당근은 여러 가지 식재료로써 쓰입니다. '비타민A의 황제' 라고도 불리는 당근은 여러 가지 영양소를 함유하고 있는데요. 당근의 효능과 칼로리 보관방법에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 순서 당근 소개 당근 효능 당근 칼로리 당근 보관 방법 당근 소개 당근의 원산지는 아프가니스탄이 속한 히말리야 힌두쿠시 산맥 일대이고 우리나라의 주요 생산지는 경남 밀양, 강원 평창, 제주시 구좌읍이라고 합니다. 제철은 9월~11월 이지만 사계절 재배가 가능하기 때문에 언제나 어디서든 쉽게 구할 수 있습니다. 당근 효능 암 발생 위험 감소 눈 건강 개선 피부 .. 2022. 9. 23. 바나나 효능 칼로리 및 보관방법 총정리 오늘은 바나나 효능과 칼로리에 대해서 알아볼 텐데요. 검정고무신 기영이가 눈물을 흘리며 먹은 바나나를 아시나요? 바나나를 생각하면 그 만화의 장면부터 떠오릅니다. 순서 바나나 칼로리 바나나 효능 바나나 보관법 부드럽고 달콤한 맛의 바나나의 효능과 칼로리 보관방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 바나나 칼로리 바나나의 칼로리는 100g당 92Kcal의 열량을 가지고 있습니다. 바나나의 효능 탄수화물이 25% 비타민 A과 C가 풍부하게 들어있습니다. 또한 근육의 경련을 막아주는데 도움이 되는 칼륨이 많이 들어있다고 합니다. 익은 바나나와 익지 않은 바나나와 약간의 차이를 보이는데 초록색 바나나의 경우 소화가 느리게 된다고 합니다. 그래서 공복감을 오래 느끼지 못하게 될수있으나, 소화불량을 유발할 .. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 115 다음 반응형
