728x90 수면에좋은영양제1 수면에 좋은 영양제와 음식,운동 불면증 해결 방법은? 불면증이 있는 사람들이 게는 밤이 고통스러울 수밖에 없습니다. 피곤하고 자고 싶지만 잠을 잘 수 없다면 얼마나 괴로울까요? 오늘은 수면에 좋은 영양제와 음식, 운동 등 불면증 해결 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아래 내용 차근차근 읽어보시고 원하시는 정보가 되었으면 좋겠습니다. 수면에 좋은 다양한 방법 수면에 좋은 운동 불면증 때문에 고통을 받는 사람들이 많이 찾는 키워드중 하나는 수면에 좋은 운동에 대해서 알아보시는데요. 수면 전에 강도 높은 운동은 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 때문에 간단한 스트레칭이 좋은데요. 1. 기본스트레칭 다리를 펴보고 허리를 구부리면서(무리하면 안 됩니다.) 가볍게 스트레칭을 해줍니다. 간단한 방법이지만 몸의 순환을 도와주면서 숙면을 취하는데 도.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
