728x90 아몬드1 아몬드 효능 하루 섭취량 및 칼로리는 얼마나 될까? 오늘은 아몬드 효능과 하루 섭취량 및 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 건강을 생각하는 나이가 되면서 군것질보다는 간단히 먹기 좋은 견과류로 간식거리를 대신하게 되었는데요. 몸에 좋고 편하게 접하기 좋은 대표적인 견과류 중 하나인 아몬드입니다. 하지만 몸에 좋은 음식도 너무 많이 먹게 되면 좋지 않을 수 있다고 합니다. 순서 아몬드 효능 아몬드 섭취량 칼로리 1. 아몬드 효능 아몬드는 불포화 지방산으로 구성되어 있어 심혈관에 좋은 지방산 입니다. 또한 칼륨 아연 비타민 등이 들어있고 , 그중 비타민E는 피부와 혈관 등 세포 산화 억제에 도움이 되며 아몬드에 풍부하게 들어있다고 합니다. 첫 번째 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 불포화 지방산이 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있.. 2022. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
