728x90 케겔운동1 케겔운동 효과,원리 방법 총정리 남성/여성 모두 필요한 운동습관 케겔운동은 골반 저근을 조이는 운동법으로 배뇨 기관과 성 기능까지 강화를 도와주는 운동으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 케겔운동 효과와 원리에 대해서 제대로 아는 사람들은 많지 않은데요. 어떻게 해야 정확한 운동이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 케겔운동이란? 케겔운동은 여성의 요실금에 대해서 연구를 했던 케겔이라는 미국 산부인과 의사의 이름을 딴 운동법을 말합니다. 골반저 근육을 강화하여 근육량을 늘리고 반사적으로 수축력도 높아지면서 요실금 예방 및 개선에 도움을 준다는 내용입니다. 남자, 여자 케겔운동 효과 남성 케겔운동 효과 전립선 수술 후 회복 증진 성적 감각과 오르가슴 증가 사회적 삶의 질 향상 야뇨증 개선 여성 케겔운동 효과 장기 이탈 위험 감소 출산 후 회복 향상 방광 기능 통제력 상승 사회적.. 2022. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
