밥먹고 바로 누우면 안되는 이유는 뭘까?

요즘 퇴근 후 저녁밥 먹자마자 누워서 TV 보는 것이 일상인데요. 사실 밥 먹고 바로 누우면 안 된다는 생각은 있지만 자꾸 눕고 싶고 잠만 자고 싶고 그렇더라고요. 잘못된 습관을 고치기 위해 오늘은 밥 먹고 바로 누우면 안 되는 이유에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

우리들은 음식물을 먹으면 소화라는 과정을 거치게 됩니다. 소화는 섭취한 음식물을 분해하여 큰 영양분을 작은 영양분으로 분해하는 과정을 말합니다.

 

 

밥먹고 바로 누우면 안되는 이유

• 뇌기능 저하
• 소화불량
• 살이 찔 수 있음

뇌 기능이 떨어질 수 있다.

소화 과정에서 많은 양의 산소가 필요합니다. 그래서 몸속의 산소가 혈액이 위로 집중되어 뇌에 전달되는 산소량이 줄어 졸음을 느끼는 경우가 많은데요. 계

속 소화 시간이 늦어지는 습관이 있으면 뇌기능에도 좋지 않을 수 있습니다.

 

 

소화가 잘 되지 않는다.

밥 먹고 바로 누우면 식도와 위가 수평이 되어 먹은 음식물이 역류하는 역류성 식도염이라던지 구역질, 속 쓰림이 생기기도 합니다. 소화 시간이 길어져

위에 음식물이 오랫동안 남아 있게 되고 위 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

살이 찔 수 있다.

소화 시간이 길어지면 열량 소모 활동이 잘 이루어지지 않아 칼로리를 소모하지 못해 지방이 몸에 쌓여 살이 찌기 쉽다고 합니다. 그래서 식사 후 3~4시간 정도 소화시켜주고 눕는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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오늘은 식사 후 누우면 안 되는 이유에 대해 알아보았는데요 너무 편하지만 내 몸에는 좋지 않은 습관이니 고쳐보도록 우리 모두 노력해보아요.