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케겔운동 효과,원리 방법 총정리 남성/여성 모두 필요한 운동습관 케겔운동은 골반 저근을 조이는 운동법으로 배뇨 기관과 성 기능까지 강화를 도와주는 운동으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 케겔운동 효과와 원리에 대해서 제대로 아는 사람들은 많지 않은데요. 어떻게 해야 정확한 운동이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 케겔운동이란? 케겔운동은 여성의 요실금에 대해서 연구를 했던 케겔이라는 미국 산부인과 의사의 이름을 딴 운동법을 말합니다. 골반저 근육을 강화하여 근육량을 늘리고 반사적으로 수축력도 높아지면서 요실금 예방 및 개선에 도움을 준다는 내용입니다. 남자, 여자 케겔운동 효과 남성 케겔운동 효과 전립선 수술 후 회복 증진 성적 감각과 오르가슴 증가 사회적 삶의 질 향상 야뇨증 개선 여성 케겔운동 효과 장기 이탈 위험 감소 출산 후 회복 향상 방광 기능 통제력 상승 사회적.. 2022. 1. 17.
혼다 CB1000R 가격 및 제원 슈퍼 네이키드 살펴보자 혼다 CB1000R은 레트로 감성이 묻어 있는 슈퍼 네이키드 바이크입니다. 스타일리시한 디자인으로 라이더들의 눈을 사로잡았는데요. 혼다 CB1000R 가격과 제원 그리고 특징을 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. HONDA CB1000R 기본 제원 엔진 형식 : 수랭 4스트로크 DOHC 4기통 배기량 : 998cc 최고 출력 : 146ps/10,500rpm 최대 토크 : 103.9Nm/8,250rpm 연료 공급방식 : 전자식 퓨얼 인젝션 변속기 : 6단 리턴 전장 X 전폭 X 전고 : 2,120 ×790 ×1,090(mm) 타이어 : (F) 120/70-17 (R) 190/55-17 시트고 : 830mm 차량 중량 : 210kg 혼다 CB1000R 디자인 이 바이크는 CBR1000RR의 엔진을 탑재한 슈.. 2022. 1. 14.
수면에 좋은 영양제와 음식,운동 불면증 해결 방법은? 불면증이 있는 사람들이 게는 밤이 고통스러울 수밖에 없습니다. 피곤하고 자고 싶지만 잠을 잘 수 없다면 얼마나 괴로울까요? 오늘은 수면에 좋은 영양제와 음식, 운동 등 불면증 해결 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아래 내용 차근차근 읽어보시고 원하시는 정보가 되었으면 좋겠습니다. 수면에 좋은 다양한 방법 수면에 좋은 운동 불면증 때문에 고통을 받는 사람들이 많이 찾는 키워드중 하나는 수면에 좋은 운동에 대해서 알아보시는데요. 수면 전에 강도 높은 운동은 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 때문에 간단한 스트레칭이 좋은데요. 1. 기본스트레칭 다리를 펴보고 허리를 구부리면서(무리하면 안 됩니다.) 가볍게 스트레칭을 해줍니다. 간단한 방법이지만 몸의 순환을 도와주면서 숙면을 취하는데 도.. 2022. 1. 13.
화장실 하수구 냄새 원인 및 제거,차단으로 냄새를 없애보자 화장실은 우리 일상생활에서 없어서는 안 되는 공간인데요. 화장실에서 하수구 냄새가 맡아본 적 있으실 건데요. 지금 이 포스팅을 보고 계시는 이유도 화장실 하수구 냄새 원인과 제거 방법을 알아보시기 위함이 아닐까 생각해봅니다. 화장실 하수구 냄새 원인 화장실에서 악취가 나는 원인은 하수구를 통해 올라오는 악취가 가장 큰 원인 중 하나입니다. 화장실 하수구에서 냄새가 올라오는 것이기 때문에 아무리 환기를 시키고 청소를 해도 냄새가 나는 경험 해보셨을 건데요. 화장실 배수구 깊숙한 곳에서 노폐물과 이물질, 곰팡이등 등 화학작용을 일으키면서 냄새가 올라옵니다. 그래서 많은 사람들이 화장실 하수구 냄새를 없애기 위해서 락스를 붓는 경우가 있습니다. 화장실 하수구 냄새 원인을 제거하는데 락스를 이용하면 일시적으로는.. 2022. 1. 12.
가성비 전기자전거 추천 , 면허 , 장단점 살펴보기 전기자전거를 고를 때 디자인도 많이 보는데요. 하지만, 가장 중요한 부분은 역시 가격이겠죠? 그래서 많은 사람들이 가성비 전기자전거 종류를 찾고 있습니다. 오늘 알아볼 정보는 가성비 전기자전거 추천과 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 가성비 자전거 추천 정리 1. 전기자전거 면허 필요한가요? 먼저, 가성비 전기자전거를 알아보시기 전에 전기자전거는 두 가지 종류로 분류가 되는데요. ▶PAS(파스) 타입 ▶Throttle(스로틀) 타입 PAS 타입은 페달을 돌릴 때 모터가 구동되는 방식이기 때문에 별도의 면허가 필요하지 않습니다. 하지만 스로틀 타입은 핸들 레버 또는 버튼 형식으로 파스 타입과는 다르게 페달을 밟지 않아도 작동이 가능합니다. 그렇기 때문에 스로틀 방식의 전기자전거는 2종 원동기장치 .. 2022. 1. 8.
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